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蜂蜜水的正确喝法 喝蜂蜜水的作用与功效是什么?

          蜂蜜加温水已被用于几个世纪的健康效益。尽管从热量的角度来看,几乎所有的糖都是如此,但一大汤匙含有64卡路里和17克糖(碳水化合物),每克代表4卡路里,它含有精制糖所缺乏的维生素和矿物质的微量元素。

  在与糖的战争中,许多人转而使用天然甜味剂,如蜂蜜和枫糖糖浆。尽管糖和这些替代品一样天然,但北美饮食中精制糖的含量导致慢性病发病率上升。

  也就是说,时不时地在热水中加入蜂蜜泡茶是不会有任何危害的。事实上,热蜂蜜水可以为你提供一些有价值的抗氧化剂。为了从蜂蜜中获得最大的好处,选择深色品种,如麦卢卡。

  用温水喝蜂蜜的好处

  当谈到喝蜂蜜的好处时,重要的是不要夸大它们。蜂蜜对健康有一些潜在的好处,尤其是在治疗咽喉痛或感冒等急性健康状况时。

喝蜂蜜水的作用与功效

  也可能有更小、更长期的好处。但重要的是要认识到,早上喝一杯热蜂蜜柠檬水,或一杯热蜂蜜水,不太可能对你的健康质量造成特别的影响。

  有助于建立一个健康的早晨习惯

  醒来时,大多数人都脱水了,可以真正用一杯水。一些专家建议每天早上喝20盎司的酒,以帮助刺激身体,缓解头晕,并鼓励大便。

  每天在水中添加一汤匙蜂蜜,或者每周至少添加几次,可能会提供一些抗菌和抗病毒的好处,以防止感染性病原体。

  有助于消化

  喝一些热水,蜂蜜,柠檬,甚至冷水,可能对你的消化系统有好处。这种组合可能有助于促进胃酸分泌和胆汁分泌。这些好处有助于减少气体和腹胀的症状。生的有机蜂蜜中的消化酶可以提供更多的好处,最好在早餐前20分钟服用。

  可能对血压有好处

  高血压会增加患心脏病的风险,而蜂蜜在降低风险方面可能起到很小的作用。在蜂蜜中发现的抗氧化化合物可能有助于减少炎症,许多科学家认为这有助于血压升高。对人和动物的研究表明,蜂蜜摄入后血压略有下降。

  可改善胆固醇水平

  血液中胆固醇的含量和类型会极大地影响你的心脏健康。高水平的低密度脂蛋白(LDL)胆固醇会导致动脉硬化阻塞,使血液更难通过。

  另一方面,高密度脂蛋白(HDL)胆固醇可以帮助打破阻塞,减少炎症,并提供心脏健康的好处。几项研究表明,与食用糖相比,蜂蜜可以通过降低低密度脂蛋白和增加高密度脂蛋白来提高胆固醇水平。

  可能管理过敏反应

  吃本地生蜂蜜可能会降低花粉过敏的严重程度。为了达到这个效果,你必须吃在你住的地方收获的蜂蜜。这样,你周围的花粉就会丰富起来。随着时间的推移,微剂量可能帮助你建立对花粉的耐受性。

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