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生蜂蜜被怀俄明州大学证明具有潜在的肥胖保护作用

 1. 健康体重管理

  研究表明,蜂蜜的消费与减肥有关。圣地亚哥州立大学的一项研究发现,用蜂蜜代替糖实际上有助于防止体重增加和血糖降低。结果还表明,与糖相比,蜂蜜可以降低血清甘油三酯。

  怀俄明州大学的另一项研究发现,生蜂蜜可以激活抑制食欲的激素。在双盲随机分配的研究中,对14名健康的非肥胖妇女在吃了含蜂蜜或糖的早餐后的食欲激素和血糖反应进行了测量。总的来说,研究人员得出的结论是,蜂蜜的消费具有潜在的肥胖保护作用。

  2.防止花粉过敏

  生蜂蜜含有蜂花粉,这是众所周知的,可以抵御感染,提供天然的过敏缓解和提高整体免疫力。蜂蜜预防过敏的能力是基于一个叫做免疫疗法的概念。怎么会这样?你周围的蜜蜂从一朵花到另一朵花收集花粉,这会让你受苦,但是当你食用当地的生蜂蜜时,你也会食用同样令人讨厌的当地花粉。一段时间后,过敏症患者对花粉的敏感度可能会降低,这种花粉以前会引起问题,并且季节性过敏症症状也会减少。许多季节性过敏症患者发现当地的生蜂蜜是有帮助的,因为它使他们对引起过敏反应的动物脱敏。

生蜂蜜用途

  2013年的一项研究发现,高剂量(每天每公斤体重蜂蜜一克)吃蜂蜜可以在八周内改善过敏症状。研究人员认为,蜂蜜的摄入改善了过敏性鼻炎的整体和个体症状。过敏性鼻炎是一种过敏反应,引起眼睛发痒、流泪、打喷嚏等类似症状。

  有人说,每天一汤匙蜂蜜实际上可以起到过敏反应的作用。不过,蜂蜜的种类是关键,因为巴氏杀菌蜂蜜不含任何花粉。为了缓解季节性过敏,你需要食用含有花粉的生蜂蜜。

  3.天然能源

  生蜂蜜含有天然糖(80%),水(18%),矿物质,维生素,花粉和蛋白质(2%)。蜂蜜被称为“完美的运行燃料”并不奇怪。它以肝糖原的形式提供了一种容易吸收的能量供应,使其成为早晨精力充沛、运动前和运动后能量来源的理想选择。

  孟菲斯大学运动和运动营养实验室的研究表明,蜂蜜是运动前摄入碳水化合物的最佳选择之此外,研究表明,作为一种运动燃料,蜂蜜的表现与葡萄糖相当,葡萄糖是大多数商业能源凝胶中使用的糖。

  当谈到生蜂蜜在运动中的应用时,我强烈推荐生蜂蜜用于补充能量和恢复。这就是为什么一些最好的运动前小吃和运动后饭菜中含有生蜂蜜的原因。

  4.抗氧化剂

  研究表明,每天一剂生蜂蜜可以提高体内促进健康的抗氧化剂的水平。抗氧化剂有助于阻止体内导致疾病的自由基。它还能增强免疫系统,起到预防任何疾病的作用。蜂蜜中含有多酚,这是一种强有力的抗氧化剂,已被证明可以降低患心脏病和癌症的风险。

  一项研究让25名受试者在日常饮食之外,每天吃4汤匙蜂蜜,持续29天。研究人员在研究开始和结束时采集了血液样本,发现蜂蜜消费量与血液中抗病多酚含量增加之间存在着明显的直接联系。

  研究表明,蜂蜜中含有抗病的抗氧化剂类黄酮松属素、松属素和金黄色素。松新霉素支持酶活性,许多研究表明松新霉素诱导多种类型的癌细胞凋亡(程序性细胞死亡)。实验室研究表明,克莱斯勒可能增加男性激素睾酮和改善健美结果,但人类研究没有发现任何影响睾酮水平。

  5.睡眠促进剂

  生蜂蜜有两种方式促进恢复性睡眠。通过在睡前吃蜂蜜,它可以补充肝脏的糖原供应,防止大脑触发寻找燃料的危机,从而唤醒你。第二,吃生蜂蜜可以促进大脑中褪黑激素的释放,因为它会产生一个胰岛素水平的小尖峰,刺激大脑中色氨酸的释放。色氨酸转化为血清素,然后转化为褪黑激素。

  褪黑素还可以增强免疫力,帮助休息期间重建组织。相比之下,睡眠不足被证明是是高血压、肥胖、2型糖尿病、心脏病、中风和关节炎的危险因素。由于蜂蜜是一种公认的天然睡眠辅助品,它自然地降低了所有这些健康问题的风险。

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