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蜂蜜的作用与功效蜂蜜正确的食用方法!

       一位英国药剂师和一位营养专家最近发明了一种革命性的冬眠饮食,它将睡眠不足和肥胖联系在一起,引起了我的注意。它主张将温和抵抗运动和健康,平衡,和健康的饮食缺乏高度精炼、加工食品,如白面包,披萨,汉堡,巧克力、啤酒和糖,并建议采取一个慷慨的晚上两匙蜂蜜,温暖的饮料,奶昔或直接从罐子里。

  这种迷人的蜂蜜冬眠饮食保证通过利用我们的生物学和与我们的身体合作,而不是对抗它们,帮助我们在睡眠的同时减肥——“恢复生物学”。这是一种新的脂肪代谢方法,它不需要有氧运动带来的压力,不需要在跑步机上消耗体力,也不需要在健身房里用力锻炼。听起来太容易,太神奇,或太牵强,难以置信?

  蜂蜜中果糖和葡萄糖的比例是1:1

  人们相信,睡前食用天然蜂蜜可以为肝脏提供能量,加速脂肪燃烧代谢,缓解压力荷尔蒙,帮助我们获得更好的睡眠。这种最古老的天然甜味剂还含有多种维生素,包括维生素B6、B1、B2和B5,以及钙、铜、铁、镁、锰、磷、钾、钠和锌、抗氧化剂和氨基酸等矿物质。

  这就是我了解的冬眠饮食:由于其1:1的比例果糖,葡萄糖,蜂蜜是最理想的食物,晚上可以为身体提供推动机制,保持血糖水平平衡,让你恢复荷尔蒙继续燃烧脂肪存储。蜂蜜降低血糖水平的观点发表在2004年4月的《药用食品杂志》上。然而,对大多数人来说,睡前吃东西,在这种情况下吃糖似乎违背常识。此外,很多人不鼓励在晚上吃得太晚,他们认为在睡觉的时候,新陈代谢率很低,身体不能燃烧卡路里,很容易长胖。作为一个蜂蜜爱好者,我自然想知道更多关于冬眠饮食是如何科学地对身体有益的。

蜂蜜的作用与功效

  调节大脑的葡萄糖供应。

  我读到过,当糖从肠道被吸收到血液中时,它们首先被肝脏吸收,而肝脏是人体中唯一一个含有果糖酶来处理这种糖的器官。果糖在肝脏中转化为葡萄糖,储存为肝糖原或人类淀粉,只有在血糖下降时才会释放。

  果糖还会触发肝脏中的葡萄糖酶,使肝脏吸收所需的葡萄糖。这被称为果糖悖论。换句话说,果糖会降低葡萄糖的血糖生成指数;果糖进入肝脏,为葡萄糖进入打开大门,防止血糖迅速升高。这种天然的血糖调节器存在于水果、蔬菜和蜂蜜中,可以调节血糖水平,稳定血糖,维持大脑正常的葡萄糖供应。

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