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代谢缓慢导致发胖怎么办?蜂蜜帮你解决

     四十岁左右,身体的代谢率开始溜滑梯。忽然变胖、容易疲劳、经常感冒,各种症状都有,而这些都是代谢缓慢所造成的老化现象。

  代谢指的是有效的消化和吸收营养,产生能量与消耗能量,制造内脏、肌肉、皮肤、血液、荷尔蒙,以新生的细胞替换掉老旧细胞等一连串的生理机制。

  代谢一旦变慢,身体会产生各种机能衰退,如喘不过气、心悸、掉发、长白发、皮肤干燥、视力衰退等。尤有什者,会提高罹患中风、心脏疾病、癌症、失智症、骨质疏松、糖尿病等「毁掉人生」的疾病风险。

  任何人都可能发生代谢变慢的情况,而吃太饱、偏食、酗酒、抽烟、缺少运动、睡眠不规律、压力等生活习惯,更是代谢恶化的推手。「饮食不均衡」尤其影响重大。

蜂蜜的作用

  反过来说,只要能改变饮食习惯,不但能遏止代谢变差,还能恢复二十岁、三十岁的「代谢力」,也就是「找回青春」。

  如同俗谚所云「一天一苹果,医生远离我」,苹果是人生后半身体不可或缺的健康食物。

  苹果,抗老

  想要摄取苹果的营养,最好的方式就是整个吃掉。尤其是果皮的部分,富含具有强效抗氧化力的多酚,能抑制老化及癌细胞的增生。

  ①果皮含有三萜类化合物,能抑制 乳癌及 肝癌细胞增生。

  ②果肉含有丰富的水溶性纤维果胶,能够预防 大肠癌。

  ③果胶能让肠内酸性化,促进有益菌繁殖,相对的坏菌就会减少。高效的整肠作用,能抑制胃、肠内的致癌物质。

  此外,对于预防及改善动脉硬化、心肌梗塞、糖尿病等也有效果。

  我推荐的吃法是「蜂蜜苹果泥」,苹果半颗加蜂蜜一大匙即可。

  蜂蜜含有各种花粉,能刺激小肠黏膜淋巴组织(肠道免疫),增加淋巴球提升免疫力。加上蜂蜜本身就有杀菌作用,是强力的长寿食物。

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