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土蜂蜜的功效和作用与吃法

      土蜂蜜吃法很多,所以土蜂蜜的功效和作用也不同,可以温水冲服饮用,也可以和各类食物搭配食用。例如,可以将土蜂蜜与面包、牛奶、果汁、粥类、汤类等早餐类食物搭配食用。土蜂蜜的功效和作用可以称为最有营养的早餐——土蜂蜜+牛奶:土蜂蜜中含有大量的单糖,能够被人体直接吸收,且含有较高的热能:牛奶营养价值高,热能低。两者搭配饮用,能达到补充能量与营养的最佳效果。

土蜂蜜的功效和作用与吃法   

      土蜂蜜的功效和作用让它加热不应超过60度:温度高于60度时,土蜂蜜中的生物活性酶遭到破坏,营养价值降低。因此,土蜂蜜不宜高温加热。土蜂蜜应用玻璃器皿盛装。糖尿病患者不宜服用。 土蜂蜜的食用时间:最佳的4个时间段,早晨一杯温白水之后、饭前1-1.5小时、饭后2-3小时、每天睡觉前,是最佳的土蜂蜜食用时间点。   
      土蜂蜜的食用量:成年人食用土蜂蜜每次最好在25~50克,一般一天不要超过100克,土蜂蜜的功效和作用使人体将无法吸收过多营养,还有可能引起轻微腹泻。儿童可根据年龄酌情减少食用量(1周岁以下的儿童不建议喝土蜂蜜),每次食用的量最好为15~25克,一般每天控制在30~50克为宜。用于治疗可以两个月为一个疗程,切记一定要坚持服用,效果才好。   
      需要注意的是,不是所有的土蜂蜜都是能喝的,如果喝到假蜜或者是有添加的土蜂蜜,反而会起到相反的作用。土蜂蜜的功效和作用很好,所以我们在选择土蜂蜜的时候,一定要选择天然的、无糖的、全封盖成熟原蜜;再有就是,土土蜂蜜的营养价值是远无的高于意土蜂蜜的,意土蜂蜜的白糖成份一般都是超标的,因为意蜂食量大!
      另外,以土蜂蜜的功效和作用还可以使土蜂蜜泡绿茶、泡百香果、泡柠檬,都是非常不错的,土蜂蜜拌红豆、绿豆汤,也不失为好的选择,对养生特别有作用功效!所以以土蜂蜜的功效和作用是有很多的,我们可以一起来学习一下。

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